miesnie i

[...] Jest to niesamowicie piekny, seksowny taniec po pol-godzinie ktorego jest sie kompletnie mokrym ale trzeba uzywac profesjonalnych kolek, sa one ciezsze (swietnie cwicza miesnie, masuja) oraz wieksze co ulatwia taniec. Przywiozlam ten taniec z Kalifornii i otwieram studio tanca z hula hop, gdzie bedziemy uczyc sie byc kbice, seksowne, tracac [...]

ten smalec podrzuca tyle co mienśnie na trzy razy by podrzucały. przecież nie od dziś wiadomo, że kulturyści cwiczą tylko na rzeźbę, rosną im mięśnie od steryduf i siły z tego nie ma

Bolek co innego w sposob fachowy pod okiem trenera, i pewnych srodkow, odwadniajacych orgaznim, a co innego w sposob, ktory Ty zamierzasz preferować, polęca CI mięsnie a nie tluszcz, pozatym szybko odczujesz skutki tej głodówki, wybór należy do Ciebie zrobisz i tak po swojemu.

dobrze mowisz, ale a6w na miesnie brzucha to pomylka o to mi chodzilo :) seba Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 21:14:56

Schwarnold zapoznałem się z tym artykułem i się nie zgadzam.Miałem płaski brzuch dzięki CODZIENNYM ćwiczeniom mam mięśnie brzucha.Ja uważam że te mięśnie nie muszą się regenerować

też nie wyobrażam sobie sensu ćwiczenia brzucha bez obciążenia, ciężar ciała ok ale przez jaki czas?? potem jednak trzeba innych bodźców, ćwiczenie codziennie jak dla mnie to nawet z małą intensywnością to przegięcie, 2 razy w tygodniu moim zdaniem będzie git, a co do powiększenia obwodu talii to przecież jeśli się nie przegina z ciężarami to [...]

Bo ten wirus ma ratowac zycie a nie budowac miesnie u sportowcow.Pomyslcie ze jak to dojedzie do skutku to sport podupadnie bo jezeli jest to niewykrywalne to beda sie powiekszac bez mozliwosci udowodnienia jakich kolewiek wspomagaczy wiec co to bedzie za przyjemnosc z cwiczen jak my sie tu pocimy a kolega obok na noc walnie strzala i obudzi sie [...]

Tak więc dokonałem obliczeń i bede trenować planem fbw. Który bedzie wyglądać następująco ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM -UGINANIE NOG [...]

coś takiego właśnie jak masz tylko że główne partie mięśni rób na początku (nogi, klatka, plecy) i tych bicepsów tricepsów za dużo masz jeszcze inne mięśnie np. łydki serii to ci max 10 starczy na główne mięśnie Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-05-02 12:22:27

jedyne co redukowac to tylko w okolicy brzucha, chcialbym zeby bylo widac miesnie, reszta jest ok wiec byc moze wystarcza aeroby i interwaly przez 3tyg z mala iloscia wegli a w 3 tyg wystartowac z wino + prop i wtedy podbic wegle oraz kcal i moze bedzie ok ;p ja mysle ze samo wino juz powinno lepiej uwidocznic te miesnie, wydaje mi sie ze nie [...]

Dzisiejszy trening: 1. Pompki klatkowe na poręczach: 10,10,10,6,6/cc 2. Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacją: 12,12,12,9/2x15kg 3. pompki klasyczne z nogami na ławce : 10,8,7,6/cc 4. Ściąganie linek na bramie: 15,15,15/2 10/3 Ogólnie, w porówaniu do poniedziałkwego treningu nóg, dzisiejszy to spacerek. Co prawda mięśnie paliły mocno, [...]

Ok :D Leci Sog dla Was :D A jeszcze jedno pytanie od kumpla, był wczoraj ze mną na siłce i bolą go mięśnie, ma jutro ruszać ze mną i ćwiczyć też na FBW czy ma poczekać aż mięśnie przestaną boleć ? :D

Mylisz sie . Popatrz na przyklad na wiekszosc dlugodystansowcow . Ich miesnie sa poddawane dlugotrwalym obciazeniom , a miesnie maja male a ale wytrzymale i wolna meczoce sie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Jak napisałem to ma być plan na redukcje fatu ,po zatym moge wyrzucić ćwiczenia z Piątku a wstawić w to miejsce z poniedziałku biceps i plecy z wtorku a nogi-uda pozostawiłbym bez zmian ...w tym treningu nie zamierzam trenować na masa ale redukcja więc zamierzam uzywać takich cięzarów który pozwolą mi na wykonanie wszystkich serii w każdym [...]

Mieso gotuj nie smaż, pamiętaj że mięśnie tez potrzebują odpoczynku, biegać możesz codziennie do tego w poniedziałek różne rodzaje pompek, wtorek na drazku plecy i przedramie i środę brzuch na drazku ławeczce i podłodze, oczywiście to przykład możesz to sobie poukładać według własnych potrzeb, najważniejsze to ruch odpoczynek i trzymanie michy, [...]

skoro nie didzie to znaczy ze: a) albo miesnie nie dostaja nowych bodzcow do roszrostu b) przetrenowales sie c) za duzo cwiczen ! proponuje robic 3 cwiczenia po 3 serie, a najlepiej zrobic 10 dni całkowitej laby zeby miesnie odpoczely i "przeszla" im adaptacja na dane ciezary a potem znowu je zatakowac , z kazdym tygodniem zwiekszajac [...]

Mam dwa pytanka. Pierwsze brzmi tako; czy istnieje ogólnodostępny produkt, najlepiej zbożowy, o bardzo niskiej zawartości błonnika, wysokiej zawartości węglowodanów(coś na wzór ryżu), trawiący się równocześnie raczej długo i zawierający całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - [...]

czy myśląc poważnie o budowanie jak najsuchszego mięsnia dobrym pomysłem jest wprowadzić rotacje węgli i ogólnego bilansu kcal z podziałem na dni treningowe i dni nietreningowe ? Kalorie są tak samo ważne w dni nietreningowe bo wtedy organizm się regeneruje a mięśnie budują. Więc kłóciłbym się z odpowiedzią fryto

czy myśląc poważnie o budowanie jak najsuchszego mięsnia dobrym pomysłem jest wprowadzić rotacje węgli i ogólnego bilansu kcal z podziałem na dni treningowe i dni nietreningowe ? Kalorie są tak samo ważne w dni nietreningowe bo wtedy organizm się regeneruje a mięśnie budują. Więc kłóciłbym się z odpowiedzią fryto Z moją odpowiedzią możesz się [...]

Sorry Chłopaki mam pytanko, czy jeśli moim podstawowym elementem diety (masa) są białka zwierzęce (jajka/mleko/twarogi) czy sa jakies przeciwwskazania ? czy nie wiem LIMIT ? Białko nie może być podstawą masy. Wystarczy 2-2,5g białka na kg masy ciała Wyobraź sobie że mięśnie są jak dom który chcesz zbudować. Cegły którymi budujesz dom to białko a [...]